小美玉接骨院
ヨガ・ピラティス整体担当の三好です。
先日、ある情報番組で「〇〇を食べるだけで健康に！」とか「〇〇を毎日摂るだけで〜〜kg痩せた！」という内容を放送していました。
次の日、スーパーで買い物に行くと案の定それらの食品は品薄状態に・・・。
これが日常茶飯事です。
たくさんある情報や食べるもの。
そこで考えなくてはいけないのが、それって本当にあなたが必要としているもの？ということ。
テレビで誰々が言っていたからと思考停止になってしまったり、情報に翻弄されている状態では、体型が変わったとしてもダイエット成功とは言えません。
ダイエット＝痩せること！ではない
ダイエットで重要なのは、太るような習慣や不健康な生活を改善していく事だと思います。
痩せる事が目的になっていると、我慢や無理が生じてきます。
糖質制限とかファスティングとかで痩せることができたとしても、いつも食に対してストレスを抱えていては、ダイエットの成功とは言えません。
最初はある程度の我慢は必要かもしれません。
でも、無理をすればリバウンドします。
まずは自分が食べている食習慣を客観的に見て、自分の癖を知ることです。
決して人ごとにならずに、誠心誠意向き合うことです。
今のあなたに糖質を抜く必要が本当にあるのでしょうか？
ピラティスもダイエットも同じ！
今の自分を客観的に見て、癖を知ること。
これは、ピラティスでも同じことが言えます。
ピラティスでは、様々な動きを通じて自分の身体と向き合い、癖を知ったり正しい動きを実感するところに意味があります。
ピラティスのエクササイズを上手に動けることが目的でないのです。
それは、目的ではなく手段です。
上手に動けるようになる事で、普段の自分の行動が自然と変化していくというところが、ピラティスの醍醐味と言えるでしょう。
ダイエットもピラティスも体型の変化に一喜一憂するよりも
日頃の行動（食習慣や身体の使い方）の変化を楽しみましょうね。
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