じめじめしている時におススメのストレッチ | 小美玉市の小美玉接骨院

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じめじめしている時におススメのストレッチ

2019/06/21 | カテゴリー:ヨガ・ピラティス整体ブログ

小美玉接骨院
ヨガ・ピラティス整体担当
三好 拓己

 

こんにちは。

梅雨になり、湿度が高くじめっとする日が続いていますね。
なんだか体調がすぐれないという人もいらっしゃるのではないでしょうか。

私自身も、なんだか頭がすっきりしないという日があります。

 

そんな時は、頭ではなく身体を動かすようにするとモヤモヤが晴れていきます。
今回はこの時期おススメのストレッチがありますので、ご紹介しますね。

 

胸の筋肉を伸ばしていくストレッチです。
伸ばすと胸が開いていき、呼吸がしやすくなります。

じめじめして、頭がすっきりしない場合は呼吸が乱れている可能性が高いですので
このストレッチ後は本当に気持ちがいいですよ。

【やり方】

①仰向けに寝て、右膝を90°に持ち上げ、左脚にクロスします。

②右手を斜め上に伸ばして、背骨をひねっていきます。その姿勢で30秒キープです。
反対側も同様に行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参考にやってみてくださいね。


ヨガ・ピラティス整体ではストレッチとエクササイズで身体の歪みを改善させ、しなやかで健康な身体づくりを行っています。

気になる方は気軽にお問い合わせ下さい。

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