【股関節痛　冷え解消】内ももをほぐすセルフケア | 小美玉市の小美玉接骨院

こんにちは。
スタッフの三好です。

あしの付け根に位置して、骨盤と太ももの骨をつないでいる股関節。
その部分を支えている筋肉が疲労して柔軟性が落ちてくることで、違和感や痛みを感じている方も多いです。

セルフケアの方法としては、まず固まってしまっている筋肉をほぐして、ストレッチで伸ばします。
最後にキュッと引き締めるエクササイズを行うといいと思います。

今回はほぐしとストレッチ編をご紹介しますので行ってみてください。