反り腰
- 日ごろから反り腰が気になっている
- デスクワーク中心の生活で腰が張っている
- 呼吸が浅いと感じる
- いい姿勢をとろうと胸を張る癖がある
- ふくらはぎや前ももが張っている
反り腰の原因
一見きれいな姿勢にみえて自信に満ち溢れている印象を与える姿勢ですが、身体にはとても負担のかかる姿勢です。
反り腰になる原因はデスクワークなどで頭を突き出す姿勢を長時間おこなうことと、姿勢を良くしようと胸を張ることが考えられます。
背骨は首（頸椎）、胸（胸椎）、腰（腰椎）、お尻（仙骨）（尾骨）といくつかのパーツに分かれていて、全体的にきれいな「S字」を描いています。
ですが、反り腰姿勢の方は胸を張ることでこのS字の形が乱れています。首の湾曲が失われ、ストレートネックに。
腰や胸のS字も本来の形とはかけ離れてしまっているため、あらゆる場所に負担がかかり、肩こりや腰痛に悩まされやすい姿勢です。
反り腰姿勢の方の身体の使い方の癖がもう一つあります。
それは、立っているときに膝を伸ばし過ぎてしまうことです。
まっすぐ立つ、きれいな姿勢を意識するあまり、太ももに力を入れて膝を伸ばし過ぎの状態で立っています。
膝が伸びきると、太ももの前側が緊張し、骨盤を前傾方向に傾けてしまいます。
また、ふくらはぎがパンパンに張っていることも特徴の一つになります。
小美玉接骨院の反り腰矯正
当院の反り腰矯正は、AIによる最新の姿勢分析器を用いた詳細な姿勢分析と動きの評価による反り腰の原因究明を行ったうえで、姿勢改善に特化したトレーナーによる施術と運動療法の指導を通して反り腰を矯正していきます。
反り腰を矯正していく上で大切なポイントとなるのが、骨盤と肋骨の位置を整えることです。
身体の要となる骨盤には股関節が、肋骨には肩甲骨や肩の関節が、背骨には首が繋がっていますので、肩や股関節の動きが良くなり、頭や首の位置も整っていきます。
反り腰のケアを行うことで、見た目が良くなるということはもちろんですが、それ以外にもたくさんのメリットが期待できます。
●骨盤や肋骨の位置が整うので、呼吸がしやすくなり、寝つきが良くなります。
●肩こりや腰痛の症状の改善やその後の予防にも期待ができます。
●内臓の働きが良くなることで、食事の消化吸収を効率よく行い、代謝が上がり太りにくい身体になります。
姿勢で気になることがあれば、お気軽にお問合せ下さい。
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