✨ナチュラルハイジーン✨
皆様、普段の食事の時間はどうでしょうか？
お仕事や、家庭の事情などで
なかなか思うようには摂れない事もあると思います
✳︎しっかり食べないと力が出ない
✳︎食べてるのに便通が悪い
✳︎食べる物、時間を気にしているのに
体重が増えていく
などのお悩みはありませんか？
実は身体にもリズムがあります✨
１日の食事リズムを正しくとっていただく事で皆様のお悩み解決の近道になります☺️
また、ファスティング
をする上ではとっても大事な時間になります✨
⏰朝4時〜12時まで⏰
排出の時間
睡眠中に代謝、解毒が行われそこで出た不要物を外へ排出する時間です。
また、消化器官が動き出すのは
起きてから3時間後と言われています。
消化に良い生野菜や果物をとって頂き疲れた腸を休ませる事で代謝が高まります✨
⏰12時〜20時⏰
栄養補給と消化の時間
消化器官も活発になり食事からの栄養をしっかり吸収します！
この時間にサプリメンなど取っていただく事でより良く吸収してくれます！
⏰20時〜4時⏰
吸収と代謝の時間
食事は20時を目安に終えられるのがベストです！
食事後は沢山のお水を飲んで頂くのもオススメです！！
古くなった細胞の再生や体内のデトックスの手助けをしてくれます！
睡眠時間は22時を目安が良いです！
代謝活動を活発にしてくれます！
ぜひ、普段の食事リズムと見直してみて下さい☺️
当院では、内面美容医学財団公認のファスティングカウンセラーが
食リスクを
カウンセリング致します✍️
気になる方は連絡お待ちしております
小美玉接骨院
0299-58-5888
〒311-3423
茨城県小美玉市小川571-2
0299-58-5888
診療日 月曜〜土曜 ※土曜午後は完全予約
受付時間 am8:00〜11:30 pm15:00〜19:30
休診日 日曜・祝祭日
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