グロインペイン症候群（股関節・鼠径部の痛み） | 小美玉市の小美玉接骨院

股関節や鼠径（そけい）部、太ももの付け根に痛みが起こるスポーツ障害の一つで、サッカー・ランニング・格闘技など、切り返し動作やキック動作が多い競技に多く見られる症状です。

痛みは軽い違和感から始まり、放っておくと動作時に強く響くようになるケースもあります。
複数の筋肉や腱、関節周囲の組織が原因になることが多く、症状は個人によって異なります。

グロインペイン症候群は、一つの原因ではなく複数の要因が重なって発生します。

● 筋肉や腱への過度な負担

• サッカーのインパクト動作
• 急なダッシュ・ストップ
• 柔軟不足のままの強い負荷

● 骨盤周りのバランス不良

骨盤が傾いたり、姿勢が乱れると股関節に片寄った力が加わり、

痛みが出やすくなります。

● 股関節の可動域低下

股関節の動きが硬いと、筋肉や腱に負担が集中します。

● 使いすぎ（オーバーユース）

練習量が多い学生・一般アスリートに特に多く見られます。

• 痛みが慢性化しやすくなる
• スポーツ復帰が遅れる
• 腰痛・膝痛など二次的な症状を引き起こす
• 筋肉のバランスがさらに崩れる

早期施術で回復スピードが大きく変わります。

当院では、原因を「筋肉」「関節」「姿勢（骨盤）」「動作」の4つに分けて評価し、それぞれに合わせた施術を行います。

● ① 手技による筋膜調整

股関節まわりの筋肉・腱の緊張を丁寧にほぐし、痛みの原因を取り除きます。

● ② 股関節の可動域改善

関節の動きをスムーズにするモビライゼーションで、負担の偏りを解消します。

● ③ 姿勢・骨盤バランスの調整

骨盤の歪みを整えることで、痛みが再発しにくい体へ導きます。

● ④ スポーツリハビリ

競技復帰のために

• インナーマッスル強化
• 股関節の安定性アップ
• 正しい動作の獲得
  などを行います。

● ⑤ セルフケア指導

自宅でできるストレッチ・トレーニングもわかりやすくアドバイスします。

1. 痛みの場所と動作テストによる評価
2. 原因を特定しながら施術プランを提案
3. 手技・調整・リハビリを組み合わせた施術
4. スポーツ復帰までの計画サポート

当院は「その場だけ良くなる」ではなく、再発しない身体づくりを重視しています。

症状の度合いによりますが、

• 軽度：数回の施術
• 中度～重度：1～3ヶ月
  程度が目安です。

学生アスリート・社会人スポーツ・趣味レベルの方まで、多くの方が改善されています。

股関節や鼠径部の痛みは、我慢しても自然には治りにくい症状です。
スポーツのパフォーマンスを落とさず復帰するためにも、早めの施術が大切です。

小美玉市でグロインペイン症候群にお困りの方は、
小美玉接骨院へお気軽にご相談ください。